АНАСТАСИЯ БОГДАНОВА: «И НЕПРИВЫЧНОЕ СТАНОВИТСЯ ЛЮБИМЫМ» Весна близко, и романтический флер череды праздников-комплиментов захлестнул многих из нас с головой. Хочется дарить радость и получать ее в ответ, а еще – нравиться. Причем не только любимым, но и самим себе. О том, как обрести хорошую физическую форму и где черпать положительный настрой, рассказала Анастасия Богданова – фитнес-тренер, предприниматель, мама двоих детей и настоящая красавица.

Весна близко, и романтический флер череды праздников-комплиментов захлестнул многих из нас с головой. Хочется дарить радость и получать ее в ответ, а еще – нравиться. Причем не только любимым, но и самим себе. О том, как обрести хорошую физическую форму и где черпать положительный настрой, рассказала Анастасия Богданова – фитнес-тренер, предприниматель, мама двоих детей и настоящая красавица.

— Анастасия, добрый день! Расскажите, как у вас, наставника по красоте, проходят трудовые будни?

— Наверное, мой рабочий день не такой, как у большинства людей, но он приносит мне много удовольствия, энергии и сил. Сегодня, например, с 8.30 у меня было две тренировки, после чего я вернулась домой, где меня ждали маленькая дочь и домашние хлопоты: стирка, готовка плюс уроки со старшим сыном. Вечером в 18.00 – снова тренировка, после которой уже можно окончательно расслабиться в кругу любимой и любящей семьи.

— Через вас ежедневно проходят десятки людей. Наблюдаете ли всеобщее воодушевление в период между 14 февраля и 8 марта?

— Конечно, и мне очень приятно видеть, как люди готовятся к этим праздникам, стараются удивить своих близких. Я сама в это время пребываю в предвкушении чего-то особенного. А как приятно слышать теплые слова о том, что ты дорог!

— А какой самый главный стимул хорошо выглядеть для ваших подопечных?

— Скоро лето, пляжный сезон. Многие девушки стараются привести себя в форму именно к этому времени года. Часто рвение появляется и тогда, когда на носу какой-нибудь праздник: день рождения, юбилей, свадьба или другое важное событие. Но, на мой взгляд, стимул выглядеть хорошо должен быть всегда: каждый день, каждую минуту. Ведь фитнес – это путь к совершенству своего не только физического состояния, но и духовного; путь, который должен стать образом жизни.

— Для вас это кредо с детства?

— Наверное, да. Я очень люблю спорт и всё, что с ним связано. Как и многие девочки нашего города, в детстве занималась художественной гимнастикой – правда, недолго, но она мне все же дала базу, которая воспитала меня сегодняшнюю. Я скучаю по тем временам: тренировки, сборы, лагеря, дружба и общение с гимнастками. Огромное спасибо моим тренерам! А также родителям за то, что научили меня трудиться и справляться со всеми трудностями в жизни, научили уважать, любить и ценить хорошее.

— А школьные годы чем запомнились?

— Школьные годы вспоминаю всякий раз, когда встречаю с уроков старшего сына (смеется). Он учится в Пяхклимяэской гимназии, которую когда-то окончила и я. Конечно же, перемены я любила больше, чем уроки, ведь это возможность повидаться и пообщаться с друзьями из параллельных и старших классов! Всегда старалась всем помогать и с радостью принимала участие во всех мероприятиях и концертах. 12 лет пролетели, как один, и оставили только хорошие воспоминания.

— Увлечение рукоделием тоже в отрочестве началось?

— Да, на протяжении нескольких лет я посещала кружок «Аксессуары»в Детском доме творчества. Мои поделки из кожи и бисера были экспонатами в показах нашей студии. По сей день люблю творить что-нибудь руками, создавать эксклюзивные работы, украшения. И спрос есть, поэтому с упоением делаю на заказ индивидуальные заколки и резинки для волос, а также разного вида колье, украшения на шею.

— Буду иметь в виду. А какое образование пришлось получить, чтобы стать тренером?

— Сначала я получила прикладное высшее образование по специальности «Управление предприятием», окончив после школы Эстонский университет прикладных наук по предпринимательству Майнор. Во время учёбы в 2009 году устроилась на работу администратором в совершенно тогда ещё новый фитнес-клуб Myfitness Narva Fama, где работаю и теперь, но уже тренером. А тогда, активно занимаясь фитнесом, я спустя какое-то время поняла, что хочу сама вести аэробику, поэтому в 2011-м поступила в Эстонский союз гимнастики – EEVL – где успешно получила сертификат тренера. И в 2012 году у меня началась новая карьера!

— А как в вашей жизни появились забеги?

— Признаюсь честно, я совершенно не любила раньше бегать. А в последние 3 года получаю от этого огромное удовольствие! Вот так неожиданно что-то непривычное становится любимым. А всё благодаря моим близким друзьям из спортивного клуба «Мотус»! Именно они активно прививают нашим жителям Нарвы любовь к бегу. Теперь я тоже состою в клубе и стараюсь помогать в организации, плюс каждый год сама участвую в таких крупных забегах, как Narva EnergiaJooks, SEB Jooks. Первый в этом году забег состоится в мае в Риге, там я планирую пробежать 10 км. А осенью моя цель на SEB Jooks – 21 км.

— Ничего себе нагрузочка! Хотя человека, прошедшего горнило FitnessModel, кажется, невозможного нет. Как туда попали?

— Сцену, как вы поняли, я люблю с детства. Но спустя много лет после школы я ощутила некий страх перед публикой. Отчасти желание его перебороть сподвигло меня на участие в конкурсе. Захотелось доказать самой себе, что я смогу, справлюсь! В 2013 году я стала частью FitnessModel. Это был отличный опыт: на протяжении двух месяцев активная подготовка, тренировки, репетиции, особый план питания. Каждая из нас хотела стать победительницей! И я считаю, мы все ими стали – в первую очередь каждая сама для себя. Спасибо большое Елене и Виталию Малининым за эту возможность. Я тогда вошла в финал и заняла четвертое, призовое место.

— Запоздало поздравляю с этой победой. Как удается совмещать все дела, да еще и двоих детей воспитывать? Поделитесь секретом планирования времени.

— Семья на первом месте, а остальное время посвящаю работе и хобби. Я безмерно благодарна мужу, который всегда поддержит и поможет. Именно в окружении семьи я могу расслабиться и набраться сил. И очень люблю делать что-то вместе, будь это поход в кино, ресторан или просто поедание шоколадки! Да-да, близкие знают, как я люблю шоколад (улыбается). Иногда позволяем себе небольшое путешествие по Эстонии или за границу. А еще мне помогают не расклеиться встречи с подругами, ну и разные спа-процедуры я, как любая девушка, очень люблю и регулярно балую себя ими.

— Кроме мужа, кого из соратников по жизни хотели бы поблагодарить за поддержку?

— Я очень рада, что судьба познакомила меня с Дарьей Павловой: благодаря ей я решилась стать тренером. Спасибо ребятам из спортивного клуба «Мотус» – Наталье Мячиной, Павлу Боровкову и Антону Праткунасу. Желаю им не останавливаться на достигнутом, а двигаться только вперед, развивая активное движение в нашем городе! Всем коллегам, всем клиентам, пользуясь случаем, также передаю огромный привет.

— Февраль – месяц, когда у многих силы на исходе. Что пожелаете уставшим нарвитянам?

— Не унывать, ведь весна на носу! Скоро будет солнце, скоро станет тепло. И не забываем про витамины: побольше фруктов и овощей в рацион!

— А как перебороть свою лень и пойти хотя бы в зал, если уж не на забег?

— Если нет желания, то мало шансов на успех. Всё должно быть в радость. Зачастую главное – начать! Тогда и цель появится, и результат не заставит себя ждать.

— «Похудею – тогда пойду», «Пока не критично» – какие еще отговорки самые распространенные, чтобы ничего не делать?

— «С понедельника начну!», «Нет спортивной формы», «Нет кроссовок». Это действительно отговорки, а не реальные препятствия. Не позволяйте им брать над вами верх.

— Напоследок – о Нарве. Какой вы ее любите, какой стремитесь показать детям?

— Нарва – перспективная, спортивная, красивая, неповторимая, полная ярких красок и добрых отзывчивых людей. Город, в котором появились на свет мои родители, я, а затем и мои дети. Очень надеюсь, что и они полюбят ее так же сильно, мы, и в будущем постараются сделать его ещё лучше.

— А теперь — традиционные пожелания читателям газеты. Можно про любовь и красоту.

— Не можно, а нужно! Ведь все мы нуждаемся в любви. Любовь кроется во всём, что окружает нас. Так пусть она крепчает с каждым днём, пусть будет взаимной! Любите, творите и будьте счастливыми.

Беседовала Анна Чистоделова