Menu

НА ВОПРОСЫ ЧИТАТЕЛЕЙ ОТВЕЧАЕТ ХОККЕИСТ, ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР КИРИЛЛ КОЛПАКОВ

НА ВОПРОСЫ ЧИТАТЕЛЕЙ ОТВЕЧАЕТ ХОККЕИСТ, ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР КИРИЛЛ КОЛПАКОВ. Хоккеист, профессиональный тренер, инициатор проекта «Попробуй себя в хоккее», меценат и просто нарвитянин, которому небезразлична судьба и будущее города, комментирует популярные новости и готов ответить на любые ваши вопросы, присланные в редакцию. Сегодня мы публикуем первый из них, очень актуальный.

Хоккеист, профессиональный тренер, инициатор проекта «Попробуй себя в хоккее», меценат и просто нарвитянин, которому небезразлична судьба и будущее города, комментирует популярные новости и готов ответить на любые ваши вопросы, присланные в редакцию. Сегодня мы публикуем первый из них, очень актуальный.

ki2— Кирилл, добрый день. Мой ребенок только что отболел две недели острой респираторной инфекцией. Когда можно снова приступать к спортивным тренировкам?

Спасибо. Юлия М.

— Как тренер скажу, что после такого рода заболеваний допуск к занятию спортом должен выписать лечащий врач. Это может быть освобождение от физкультуры на одну-две недели и более. К сожалению, не всегда родители следуют этим рекомендациям и частенько отправляют ребёнка в секцию, особенно если он сам говорит, что здоров и устал сидеть дома.

А между тем организм хоккеиста во время тренировки нуждается в большем потреблении кислорода, нежели, например, на уроке физической культуры в школе, поэтому крайне важно, чтобы ребёнок был абсолютно здоров и не получил осложнений после перенесённой инфекции. Для этого нужно, чтобы после активной фазы заболевания прошло порядка 1,5 — 2 недель. Только после этого можно выходить на лёд и заниматься с полной отдачей, не перегружая сердце, лёгкие и сосуды. Если же иммунитет совсем ослаб и больничные следуют один за другим, есть смысл взять паузу в 1-2 месяца, чтобы организм полностью восстановился. А еще я рекомендую спрашивать ребёнка о том, как он себя чувствует на льду, как ему дышится. Часто администраторы ледовых арен экономят на вентиляции, и застоявшийся воздух тоже может стать причиной простудных заболеваний.
А чтобы болезни донимали как можно реже, я всегда советую подопечным соблюдать простые правила:

1. Пару раз в неделю посещать бассейн и сауну.

2. Всегда тренироваться в чистом белье (носки, шорты, комбинезоны, шапки, перчатки).

3. Иметь свою личную фляжку, наполненную с водой комнатной температуры, и часто пить во время тренировочного процесса.

4. Принимать душ после каждой тренировки.

5. Правильно питаться до тренировки и после неё.

И, наконец, помните: нет такой важной игры или тренировки, ради которой нужно оставлять здоровье своего ребёнка на льду.

ki-1

ОБСУЖДЕНИЕ

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Экскурсия на Кренгольм

СПА-hotel MERESUU

► Инфотелефоны отдела культуры

График работы:
по рабочим дням c 8.00 до 17.00):
• тел. 3599212 (школы)
• тел. 3599219 (детские сады)
В другое время можно направлять вопросы по э-мейл: kultuur@narva.ee.

Инфотелефоны круглосуточной помощи Департамента социальной помощи

Департамент социальной помощи Нарвы публикует инфотелефоны круглосуточной помощи, которые действуют в условиях чрезвычайного положения в стране!

53056001, 53054558 — вопросы по нуждающимся пожилым людям и взрослым людям с недостатками здоровья

53040627 — вопросы по прожиточному пособию

53012714 — отдел защиты детства

5512193 — директор (нуждающиеся пенсионеры)

Все телефоны специалистов департамента опубликованы на сайте департамента

 

В связи со сложной ситуацией по распространению коронавируса в городе сообщаем Вам, что с 11.03.2021 прием в Департаменте социальной помощи будет проходить следующим образом:
Понедельник: 09.00-12.00
• Среда: 13.00-16.00

Также можно воспользоваться телефонами специалистов на сайте www.narva.eewww.narvaabi.ee или по электронной почте.

По возможности просим обращаться по телефонам специалистов, использовать установленный по адресу Мальми 5a уличный почтовый ящик или предоставлять дигитально подписанные заявления и ходатайства для получения социальных услуг или помощи в Департамент социальной помощи на адрес электронной почты sotsiaalabiamet@narva.ee.

ВНИМАНИЕ!

В связи с чрезвычайной ситуацией по распространению короновируса в государстве сообщаем Вам, что прием в Департаменте социальной помощи будет проходить следующим образом:
• Понедельник: 09.00-12.00;
• Среда: 13.00 – 16.00.

Телефон кабинета приема 3569412.
Также можно воспользоваться телефонами специалистов на сайте www.narva.eewww.narvaabi.ee или по электронной почте.

По возможности просим предоставлять дигитально подписанные заявления и ходатайства для получения социальных услуг или помощи в Департамент социальной помощи на адрес электронной почти sotsiaalabiamet@narva.ee.

Ida-Viru Ühistranspordikeskus MTÜ

Все расписания автобусных уездных линий Ида-Виру можно найти www.peatus.ee и www.ivytk.ee/soiduplaanid/.

MTÜ Ida-Viru Ühistranspordikeskus
E-mail: info@ivytk.ee
Тел: +372 5030201

ВИДЕО

Июль 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

ДОСУГ в ИДА-ВИРУМАА от NOORUS SPA