«Нет ничего более милого, чем видеть, как мама и дочка  тренируются вместе. Разве может быть что-то круче, чем семейные тренировки?” – считает тренер фитнес-клуба «Кобра», Юлианна Бироци.

Что бы там ни говорили, дети не могут и не должны быть помехой активному образу жизни. А мама, безусловно, имеет право быть сильной, красивой и здоровой. Увы, часто неумение организовать свое время женщины прикрывают наличием маленьких детей. Если и за собой вы замечали такой грешок, то вот решение: в фитнес-клуб «Кобра» — тренировки вместе с ребенком!

Редакция газеты «Нарва» пообщалась с Анной Сазоновой, мамой троих детей, и Юлианной Бироци, тренером фитнес-клуба «Кобра»:

— Анна, здравствуйте! Большинство мам старается спланировать тренировку так, чтобы было кому оставить ребенка? А почему вы решили ходить на фитнес вместе с дочерью?

— Моей младшей дочке уже 10 месяцев. Мы переехали в Нарву из Санкт-Петербурга совсем недавно. С 5 месяцев я начала тренироваться с ребенком в фитнес-клубе. Не ожидала, что смогу продолжить тренировки в Нарве, так как не в каждом городе, не в каждом спортивном центре есть возможность заниматься вместе с детьми.

— Юлианна, здравствуйте! Как Вы считаете, какую пользу приносят тренировки вместе с ребенком?

— Я считаю, что такие занятия несут двойную пользу: маме – физическая нагрузка и смена рутины, а ребенку – смена обстановки, нахождение среди малышей-сверстников, так сказать, начальное моделирование пребывания в детском саду.

• Тренировки помогают выстроить предсказуемый режим дня. Необходимость идти в клуб заставляет ежедневно выбираться на прогулку на свежий воздух, при любой погоде.
• Ребенок  набирает массу новых впечатлений и, как правило, быстро засыпает на полноценный сон после тренировки.
• Малыш получает новый опыт и эмоции, что развивает его интеллектуально и эмоционально.
• Упражнения с мамой постепенно приучают малыша к движению, у него развивается вестибулярный аппарат и чувство ритма.
• Фитнес с мамой или даже просто наблюдение за упражнениями мамы вырабатывает у детей хорошее отношение к спорту.
  

— Юлианна, то есть тренировки приносят разнообразие в декретный отпуск мамы?

– Конечно, а еще придают сил и выносливости. Помогают снизить напряжение, снять периодически накапливающийся у любого человека стресс. Утренние тренировки помогают выстроить оптимальный режим дня для ребенка и обеспечивают качественный дневной сон. Мамы заряжаются энергией и позитивом, «готовы свернуть горы» и успевают больше в этот день. К тому же, огромный заряд дает общение в кругу единомышленниц.

— Анна, а с сыном Вы тоже планируете посещать тренировки? Сколько ему лет?

— Да, я планирую. Ему сейчас 2 годика, раньше я его на тренировки не приводила, а сейчас собираюсь начать приобщать к спорту. И старшая дочка хотела бы пойти вместе со мной на Зумбу. Желание заниматься спортом появилось у всех членов моей семьи. Это замечательно.

— Юлианна, а мальчики тоже могут посещать фитнес клуб?

— Мальчики могут посещать тренировки до 3 лет, после 3 лет мы приглашаем только девочек.

— А какие  тренировки по программе «Мама+Ребенок» на сегодняшний день уже проводятся в фитнес клубе «Кобра»?

— Гимнастика для мам с малышами от 2 месяцев до 2.5 лет – это  общефизическая тренировка, направленная на восстановление фигуры после родов, снижение психологического напряжения и эмоциональной усталости. Для мамы вес малыша — это естественная нагрузка, которая плавно увеличивается по мере роста ребенка. Занятия будут полезны для мышц, которые необходимо укреплять после родов — это мышцы пресса (диастаз), бедер, спины и рук. Упражнения подобраны для активной проработки всех зон, при этом тренировка составлена так, чтобы мамы не чувствовали существенную боль в мышцах, ведь они не могут позволить себе долгое восстановление сил.

Занятия длится 45-60 мин. и проходят под музыкальное сопровождение. С собой желательно взять любимую игрушку ребенка, пеленку и удобную одежду.

Ещё проводится зажигательная Зумба с детьми— это танцевальная фитнес-вечеринка для юных любителей Зумба в возрасте от 4 лет и старше, где они могут танцевать под музыку с мамами по своим правилам! В этой программе используются соответствующие возрасту детей музыкальные композиции и движения, под которые просто невозможно устоять на месте. В нашей танцевальной студии можно забыть о страхе, быть собой и танцевать так, как танцуешь, когда тебя никто не видит!

Я провожу тренировку  Пилатес с ребенком от 1 до 3 лет. У меня весело всем: и взрослым, и детям, так как это парные упражнения. Мой любимый набор: наклоны, приседания, отжимания, планка, пресс, растяжка и релакс)))

Ждем всех желающих! Приходите!

— Анна и Юлианна, спасибо вам за интересную беседу.

Елена Полуэктова